Bolesti zad patří mezi takzvané civilizační nemoci a za život se s nimi setká téměř každý. Nejsou ve většině případů způsobeny onemocněním páteře, ale následkem špatných životních návyků. Zasahují do kvality života nemocného, do jeho společenské i sociální úrovně a každý rozumný člověk si rychle spočítá, že prevence bolestí zad se mu vyplatí a to nejen z hlediska fyzického utrpení.
Stavba naší kostry je stvořena k bipedálnímu pohybu (pohyb po dvou zadních – pánevních končetinách). Po miliony let se utvářela do podoby vzpřímeného držení těla, tak typického pro náš druh.
Páteř – columna vertebralis, tvoří pomyslnou osu zad a je součástí kostry obratlovců. Dělí se na krční, hrudní, bederní, křížovou a kostrční. Je dvakrát esovitě prohnutá, což jí dodává pružnost. Zakřivení dopředu krční a bederní páteře se nazývá lordóza a zakřivení dozadu hrudní páteře a kosti křížové se nazývá kyfóza. Na krční páteř se napojuje hlava, na hrudní páteř se napojují žebra a ve spodní části pánev. Je tvořena 33, nebo 34 obratly a jejich středem prochází mícha. Z výběžků po stranách vychází cévy a nervy. Jednotlivé obratle jsou spojeny meziobratlovými klouby a vazivem, mezi těly obratlů jsou pružné meziobratlové ploténky, které jsou vyplněné gelovitou hmotou a tlumí nárazy při pohybu. Chůzi, běhu, skákání, otřesech. Aby vše dobře fungovalo a páteř nebolela, musí být zpevněna dobře vyvinutými zádovými a břišními svaly. Pokud jsou tyto svaly dobře vyvážené, záda jsou vzpřímená a my můžeme mluvit o správném držení těla – postuře. Správně vybalancovaný posturální postoj zajistí, že nedochází k přetížení kloubních struktur, páteře, nevznikají svalové disbalance, působí elegantně, sebevědomě a vytváří respekt. Vnitřní orgány při udržování tohoto postoje lépe pracují.
Bolesti zad mohou být akutní (náhlé), nebo chronické (dlouhodobé).
Akutní trvají maximálně dva až tři týdny, někdy odezní za pár dní. O chronických hovoříme, pokud trvají i několik měsíců, nebo se opakují několikrát do roka. Bolesti zad se lokalizují do určitého místa páteře. Akutní bolest je většinou způsobena přetížením svalů, je intenzivní a nemocného významně omezuje v pohybu. Svaly okolo páteře jsou stažené, nedokáží se uvolnit a tlačí na nervy, tím způsobují citlivost a bolest. Náhlá bolest zad může vzniknout vyhřeznutím ploténky, kde dochází k uskřípnutí nervu. Příčinou může být neopatrný pohyb, zvedání těžkých břemen špatnou technikou, uklouznutí.
U chronických bolestí zad je nesprávné držení těla, které vede k ochabování svalů kolem páteře. Ta pak není dostatečně zpevněná. Tyto bolesti nebývají tak intenzivní, ale jsou časté, dlouhodobé a velmi nepříjemné. Projevují se snížením hybnosti páteře, špatnou citlivostí, nebo brněním končetin. Mohou se k nim přidávat silné bolesti hlavy. Námaha je zhoršuje.
Mezi velmi silné bolesti páteře s následkem ztráty hybnosti (ochrnutí) patří úrazy a nádory páteře.
Při akutní bolesti zad lze sáhnout po lécích tlumících bolest – analgeticích. Existují ve formě tablet na polykání, dále ve formě mastí, gelů, krémů, nebo náplastí. Není to však léčba v pravém slova smyslu. Z dlouhodobého hlediska je užívání analgetik škodlivé. O léčbě by měl rozhodnout lékař.
Vhodné je suché teplo, pravidelné cvičení a rehabilitace, nebo masáže.
Spočívá především v nácviku správného držení těla, udržování dobré kondice, eliminaci stresu. Důležitá je volba židle u pracovního stolu, roštu a matrace postele a v neposlední řadě správný výběr polštáře.
Cvičení na velkém míči, chůze, plavání (tady velký pozor na dodržování správné techniky a neprohýbání v oblasti krční páteře!) Pravidelné cvičení je nejlepší metodou pro léčbu bolesti zad jak akutní, tak chronické. Posílí svaly, zlepší svalovou koordinaci a stabilitu, posílí imunitní systém, zlepší psychiku a obecně fyzický stav.
Pokud Vás trápí bolesti zad, neváhejte se obrátit na naše magistry v lékárnách EUPHRASIA, nebo nám napište mailem.
autor článku tým lékáren EUPHRASIA s.r.o.