Cesta na dovolenou v pohodě
13.6.2016
Úrazy o prázdninách, způsob ošetření a co je dobré mít po ruce
27.6.2016
Metoda tejpování si v posledních letech získává stále větší oblibu a to především díky sportovním přenosům, kde můžeme vidět různobarevné tejpovací pásky přímo na tělech sportovců. Tejpování jako takové je však známé několik desítek let. Nejdříve se používaly fixační tejpovací pásky, které měly podpořit svaly a klouby ve sportovní činnosti. Postupem času se však začaly používat pružnější materiály, které dnes známe jako tzv. kinesio tape.
Máte natažený sval nebo nateklý kotník? Pak je pro Vás tejpování kineziotejpem to pravé! Jedná se laicky řečeno o oblepování lidského těla páskami („tapy“) s terapeutickým záměrem. Pásky se lepí vždy při určité poloze svalů, kdy je sval částečně protažený, a páska směřuje daným směrem.
Existují dva typy tejpovacích pásek:
- pevná tejpovací páska určená k fixačnímu tejpování, jde v podstatě o ortézu na míru. Pohyb je omezen.
- kineziologická pružná tejpovací páska podporuje svaly v jejich činnosti, aniž by byla omezena pohyblivost a rozsah pohybu. Použitím kineziotejpů mimo jiné zlepšujeme tok krve a lymfatických tekutin, čímž snižujeme otoky a krevní výrony.
Účinky kineziologického tapingu:
- zmírňuje bolesti
- podporuje svaly v pohybu
- uvolňuje nahromaděnou lymfatickou tekutinu
- koriguje postavení kloubů
- napomáhá při uvádění svalu nebo kloubu do správné polohy pro rehabilitaci
- pomáhá slabým svalům tím, že je uvádí do normální polohy
- zlepšuje kinestetické povědomí držení těla
Nejčastější použití:
- bolesti šlach a svalů
- nestabilita kloubů
- bolesti páteře
- tenisový loket
- bolesti po úrazech kloubů
- regulace lymfatického systému
- syndrom karpálního tunelu
Pásku můžeme vybírat i podle různých barevných variant, z nichž každá má svůj psychologický účinek.
Kdy však není tejpování vhodné? Nemělo by se tejpovat v místě oděrek nebo čerstvého poranění, dále u přecitlivělosti kůže na lepící pásku.
