Prázdniny končí, škola začíná!

Léto a prázdniny se nám krátí a čeká nás podzim. Děti se vrátí do škol a školek. Jak posílit jejich imunitu, aby nebyly nemocné?

• Léků na posílení imunity
• Vitamínů pro zlepšení obranyschopnosti
• Homeopatik
• Bylinkových čajů a sirupů

Pro posílení imunity jsou důležité vitamíny A, B, E a hlavně vitamín C, používá se také beta glukan, echinacea, enzymoterapie apod. Důležité jsou i stopové prvky, zejména  selen a zinek. Pokud se oslabí imunita, jsou děti unavené a náchylné k různým nemocem virového i bakteriálního původu. Pro posílení a udržení silného imunitního systému pomáhá hlavně zvýšený přísun vitamínů, konzumace ovoce a zeleniny, omezení sladkostí, tučných jídel, přiměřená tělesná aktivita, dostatek spánku, otužování, zdravý životní styl.

Základem imunity u dětí je pestrá strava, kde je nutné zvýšit podíl čerstvé zeleniny a ovoce, vhodné jsou zelené fazolky, mrkev, pomeranče, jahody. Důležité prvky selen a zinek najdete v brokolici, česneku, rajčatech, cibuli, v mořských plodech, obilných klíčcích, otrubách, dýňových semínkách, vejcích. Cenné jsou i přírodní rostlinné oleje – olivový, lněný, dýňový a mandlový. Pro posílení imunity u dětí je také důležitý kvalitní a dlouhý spánek. Velký význam má i pohyb, kdo je fit, je více odolný a méně stoná. Dbáme také na dodržování hygienických návyků, hlavně časté mytí rukou. Pokud bylo Vaše dítě nemocné, hned vyměňte jeho zubní kartáček za nový, zamezíte tak navrácení infekce. AŽ 70 % buněk imunitního systému se vyskytuje ve střevě, proto jsou důležitá i probiotika. Neméně významný je i pitný režim, doporučuje se pití šípkového, kopřivového čaje, blahodárné účinky má echinacea a rakytník řešetlákový.

Velký výběr multivitamínů i přípravků na posílení imunity najdete v našich lékárnách. Pokud má Vaše dítě problémy se soustředěním, s pozorností, potíže s učením, nabízíme i přípravky, které mohou zlepšit tyto obtíže.

Udržet vaše dítě zdravé po celý rok se může zdát nadlidský výkon. I zde platí, že základem je prevence a celoroční péče.

autor článku PharmDr. Petra Francová